Recarga las Pilas - Reina de las Hadas

Hay momentos en el día, e incluso temporadas, en las que parece que hay un problema con las baterías de nuestra vida, momentos en el que nos sentimos agotados, con sueño, aburridos o sin ganas de nada. Cualquier desajuste emocional repercuten sin darnos cuenta en nuestra mente y nuestro físico. De cualquier forma es importante que tomes control y busques soluciones a esta fastidiosa sensación.

Por las mañanas comienza con un delicioso desayuno; acompañado por lácteos, cereal, fruta y pan. Como ya sabes, es la comida más importante del día y ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre. En estudiantes, especialmente niños, un desayuno rico en carbohidratos favorece el aprendizaje, pensar con rapidez, prestar atención y comunicarse en forma apropiada con el entorno.

Recuerda arreglarte y ponerte guapa todas las mañanas; no importa si es el mismo trabajo de hace 7 años y si ya todos te conocen con gripa o sin maquillaje; aquí lo que importa es que tú te sientas bien, y el verte bien es un gran incentivo para tu autoestima.

Ya sea en tu casa, en el coche, la oficina o tal vez solo en tu libreta de notas hazte de unas hermosas flores que alegren tu día; dando color y mejorando lo que vez en tu entorno.

Durante el día no solo tomes café y refresco; recuerda que eres lo que comes, así que... desde una tarde antes prepara fruta, cereal y bebidas de frutas que puedas llevar contigo y que calmen tu hambre al medio día; lo que provoca que te sientas cansada.

Hacer un poco de ejercicio; no solo te ayuda a mantener un peso saludable, sino que te vigoriza llenándote de actitud positiva; ya sabemos que no es fácil, sobretodo empezar nos parece casi imposible y podemos encontrar miles de pretextos. Decídete y encuentra 20 minutos; esos serán suficientes para empezar, que te parece si son unas tres veces por semana; una buena opción es salir a caminar, andar en bici o inscribirte a una clase de cardio.

También algunos ejercicios en la oficina te ayudaran a mantener la energía y deshacerte de dolorcitos causados por malas posturas; hay que hacer movimientos lentos y suaves con la cabeza, de abajo a arriba y de derecha a izquierda, describiendo un círculo suave y después haciendo los mismos movimientos con los hombros; si hay dolores lumbares el mejor remedio es levantarse de vez en cuando y andar para relajar los músculos.

Deja que te dé el sol varios minutos al día; la luz solar favorece el estado de animo por ello los expertos recomiendan permitirte un baño de sol de vez en cuando; es algo muy saludable, siempre que uses bloqueador solar. Otra opción es tener las ventanas abiertas e iluminar tu espacio con luz natural; aprovecha los fines de semana, cualquier oportunidad es buena, así que aprovecha y sal a dar un paseo al parque, por el campo o a la orilla del mar.

Por ultimo es muy importante que tomes la desición de sentirte llena de energía y que persistas en tu objetivo, se creativa y busca soluciones.